Running Tips: Flessibili.
Tutti avremmo bisogno di mantenere il nostro fisico elastico ma, spesso non abbiamo del tempo da dedicare agli esercizi di mobilità, e non è nemmeno facile trovarlo il tempo per farli.
Non solo chi corre ha bisogno di fare esercizi di mobilità, sopratutto in questo periodo in cui si è “freddi” e fare un minimo di riscaldamento è essenziale per evitare infortuni.
Ma quando? Gia quando fare sti esercizi? Sempre!
Inseriamo piccoli esercizi quando, ad esempio, ci laviamo i denti e la maggior parte di noi lo fa in piedi, forse, e allora perchè non sfruttiamo quel tempo per fare un po’ di mobilità articolare?
Magari con delle rotazioni delle caviglie o dell’anca, insomma niente di troppo impegnativo ma utile per sciogliere un po’ le articolazioni , in fondo è quello che più importa.
Questo esempio è solo per dire che possiamo introdurre esercizi in ogni momento della giornata, basta avere l’idea di muovere e in fondo possono servire per non annoiare e renderci più flessibili.
Per restare, rimettersi o rimanente in forma bisogna solo avere voglia!
Run Hard Ride Smart
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